Chocolade Smoothie

Een gezonde chocolade smoothie als onbijt. Dat is nog eens een smakelijk begin van je dag!  Doe er een banaan doorheen voor een energieboost èn een goed humeur. In een banaan zit namelijk vitamine B6 die de bloedsuikerspiegel gelijkmatig houdt en daarmee ook je humeur. Bananen helpen ook tegen angst, depressie en slaapproblemen. In banaan zit een aminozuur (tryptofaan) die de aanmaak van serotine bevordert. Serotine is een neurotransmitter die een kalmerende werking heeft en waardoor je je vrolijker voelt.

Rauwe cacao bevat antioxidanten en geeft hierdoor een boost aan de immuunsysteem. Ook bevat het fenylethylamine, een stof die je verliefd zou doen voelen en zodoende als licht antidepressivum werkt.

Kaneel is ook heel gezond. Dankzij het aanwezige chroom in kaneel heeft het een stabiliserende werking op je bloedsuikerspiegel en helpt het je lichaam beter met suiker om te gaan door het om te zetten in energie. Dit is altijd fijn, want tegenwoordig zit overal suiker in.

Wat heb je nodig:

• 1 banaan
• 200 ml amandelmelk
• 2 el (magere kwark)
• 1 el rauwe cacao crisps
• 2 tl rauwe cacao poeder
• 2 tl kaneel

Bereidingswijze:

Voeg alle ingrediënten samen in een blender, mix tot er een gladde massa ontstaat. Schenk vervolgens de inhoud in een glas.

Geniet van je ontbijt!