Ga je mee lungen?

Ga je mee lungen? Vandaag maken we een combinatie van diverse lunge oefeningen. Lunges zijn namelijk super effectieve oefeningen voor je benen, je bips en je romp. Voer ze zorgvuldig uit en let ook bij deze oefeningen weer goed op je techniek.

Dit zijn de oefeningen:

• Gewone lunge;
• Side lunge;
• Lunge twist.

Dit ga je doen:

• Je start in een rechtopstaande positie met de voeten vlak bij elkaar.
• Je stapt met één been uit zodat het onderbeen een hoek van 90 graden met de grond maakt.
• Het achterste been gaat dan naar beneden tot de knie (bijna) de grond raakt.
• Dan stapt het been waarmee je uitstapt terug zodat de beginpositie weer is bereikt.

Op het filmpje zie je 10 verschillende lunges. Dit is 1 setje. Doe vandaag 3 setjes voor een goede workout.

Succes!