Sterke benen en strakke billen met jumping squats

Posted on 13 februari 2017
by Vanessa

Het is maandag, dat betekent weer een lekkere workout. Voor deze week hebben we een oefening voor hele sterke benen, strakke billen en het is óók nog eens goed voor de balans. De jumping squat! Let ook bij deze oefening – net als altijd – weer goed op je techniek. Op het filmpje zie je hoe je deze oefening uitvoert.

Dit ga je doen:

Jump squat 2 x op je plek
Jump squat naar voor en weer terug
Jump squat naar rechts en weer terug
Jump squat naar achter en weer terug
Jump squat naar links en weer terug
Jump squat 2 x op je plek

Op het filmpje zie je 1 setje. Vandaag doen we hier 3 setjes van. Succes!

Explore: Fit, Gezond, Spieren, Sport, Squats

Article written by: Vanessa

http://www.uitliefdevoorjezelf.nl

Ik ben Vanessa. Eigenaar van Healthclub OpenAir en bedenkster van deze website, Uit Liefde Voor Jezelf! Ik heb een passie voor sport en ook een passie voor het begeleiden van mensen naar hun doel. Ik word helemaal blij van het buiten sporten en van de energie die ik krijg van de sporters. Ook help ik mensen graag om bewust te worden van hoe zij leven en hoe zij zich zo gelukkig mogelijk kunnen voelen. Dit kan zijn door middel van voeding, lekker sporten of de leuke dingen die wij hier op Uit Liefde Voor Jezelf plaatsen. Wanneer mensen in hun kracht staan, dan stralen ze dit uit. Dat vind ik mooi om te zien!

Dit ga je doen:

You May Also Like