High knees, tuck jumps en walking lunges
Vandaag is all about the high knees, walking lunges, tuck jumps, dips en shoulder taps! Je gaat van 50 naar 10 herhalingen. Dit doe je drie keer.
Een stevige workout voor de nieuwe week
Vandaag hebben we een stevige workout voor je bedacht waarbij veel oefeningen aan bod komen. Je gaat van 10 naar 50 herhalingen en weer terug naar 10.
Herfst smoothie met peer en pompoen
Vandaag hebben we een lekkere herfst smoothie met peer en pompoen. Laten we eens luisteren naar de natuur en een smoothie maken van seizoensproducten.
Herfst-pret: gezellig eropuit in oktober
De herfst is hartstikke leuk! Er is genoeg om opgewekt over te zijn de komende maand. Ga eropuit in oktober, er is vanalles te beleven.
Schaatsen, lunges en push ups
Vandaag gaan we lekker schaatsen. Dat samen met de push ups,lunges, sit ups en jumping jacks maakt voor weer een heerlijke all-round workout.
Robin ging 16 maanden op reis
Vandaag delen we het verhaal van Robin, die 16 maanden lang gereisd heeft. Denk je er zelf aan om voor langere tijd op reis te gaan? Lees dan gauw verder!
Warme Havermoutpap
Als het weer kouder wordt heeft mijn lichaam meer behoefte aan verwarmend voedsel. In de ochtend eet ik graag warme havermoutpap en 's avonds vaak soep.
Hartige smoothie van paprika en tomaat
Dit keer gaan we voor een hartige smoothie van paprika en tomaat. Paprika bevat veel vezels en voedingsstoffen. De rode paprika bevat veel vitamine C.
Burpees, broad jumps, planken en sit-ups
Vandaag werken we met broad jumps en burpees aan onze explosiviteit en de sit-up en de plank helpen ons aan een sterkere core. Een goeie full body workout!
Alleen reizen: wat een mooie ervaring!
Alleen reizen geeft je de kans om even uit je routine te stappen en je op jezelf te richten. Ik kan het je aanraden! Je komt met enorm veel inzichten terug.
