Planken, dippen en tappen!
Vandaag gaan we planken, dippen en tappen. Lees snel hoe je dit moet doen. Let bij de oefeningen steeds op je techniek. Je hebt geen haast, blijf goed opletten!
Gaan we wat leuks doen in februari?
Gaan we wat leuks doen? Ook in februari is er weer genoeg te beleven. Van culinair naar cabaret naar huishoudbeurs, we hebben wat events voor je verzameld!
Workout voor een mooie kont
Een mooie kont, dat willen we allemaal wel! Met de workout van vandaag trainen we onze bilspieren èn tegelijkertijd versterken we onze rompstabiliteit.
Training voor de bekkenbodem
Vandaag doen we het bruggetje, een oefening voor je billen, bekkenbodem en de achterkant van je benen. Dit combineren we met een buikspieroefening.
Opdrukken voor sterke armen
Het is belangrijk om de triceps te trainen. Daarmee ontwikkelen we strakke, sterke bovenarmen die niet heen en weer flappen bij het uitzwaaien.
Total body workout
Weg met die oliebollen! Het is de hoogste tijd voor wat beweging. De eerste maandag van het nieuwe jaar, een perfecte dag voor een total body workout.
Mountain Climbers voor een sterke core
We zijn nog niet klaar met Kerstmis vieren, maar het is wel al een goed moment om éven een beetje extra te bewegen. Met mountain climbers bijvoorbeeld!
Leuke dingen doen in januari
Het nieuwe jaar is bijna aangebroken en om nog een beetje langer in de feeststemming te blijven gaan we lekker veel leuke dingen doen in januari.
Alleen zijn met Kerst (is hartstikke oké!)
Alleen zijn met Kerst maakt je niet meteen eenzaam, zielig of verdrietig. In plaats van twee dagen vol verplichtingen en drukte heb je me-time. Heerlijk!
Jumping squats voor sterke benen
Vandaag trainen we onze beenspieren met jumping squats. Wist jij dat de squat, of kniebuiging, één van de beste all-round oefeningen is voor je lichaam?
