Workout voor de buikspieren
Vandaag doen we een workout voor de buikspieren.
Yoghurtsmoothie met havermout
Havermout is populairder dan ooit! Je kunt er koekjes van maken als tussendoortje, of je maakt een lekkere yoghurtsmoothie met havermout als ontbijt.
De Japanse Tuin in park Clingendael
Tussen Den Haag en Wassenaar, in park Clingendael, ligt een pareltje verborgen: De Japanse Tuin. Mensen komen van heinde en ver om deze prachtige plek te bewonderen.
Dadel smoothie met banaan en mango
Deze dadel smoothie is heerlijk zoet. Dadels zijn de perfecte snoepvervangers. In dadels zitten ook suikers, maar dit zijn vruchtensuikers.
Bilspieren trainen
Vandaag gaan we de bilspieren trainen waarmee we tegelijkertijd onze rompstabiliteit versterken. Buiten het feit dat het fijn is als onze billen er mooi uitzien, hebben de bilspieren uiteraard ook nog een functie. Zonder bilspieren zouden we bijvoorbeeld niet rechtop kunnen zitten.
Venkel smoothie met peer en banaan
Houd je van een anijssmaak dan is deze venkel smoothie echt iets voor jou. Door de venkel heeft de smoothie een anijssmaak.
Omgaan met angst
Graag deel ik een stukje uit het boek "Kracht door bewustwording" van Sanaya Roman. Dit keer gaat het over omgaan met angst.
Alleen op reis
Als je mij een jaar geleden had gevraagd of ik alleen op reis zou willen dan had ik je heel hard uitgelachen. Alleen op reis, wat is daar nou leuk aan?
Bekkenbodemspieren trainen
Vandaag doen we het bruggetje, een oefening voor je billen, bekkenbodemspieren en de achterkant van je benen. Dit combineren we met een buikspieroefening.
Heerlijke groene ontbijt smoothie
Met deze heerlijke groene ontbijt smoothie heb je een echte kickstart van je dag! Een smakelijke combinatie van groente met één stuk fruit.
