Daar is hij dan: Kick Joey Rietveld!
Ja hoor, daar is hij dan! Onze lieve stoere man is vandaag precies een week geleden geboren. Zaterdagochtend begonnen wij aan een pittige workout en na 13 uur was hij daar.
Dadelsmoothie met mango en banaan
Deze dadelsmoothie is verrukkelijk zoet. Dadels zijn een goede vervanger voor ongezonde zoetigheden. Dadels bevatten veel vitaminen en mineralen, vooral vitamine B. Doordat dadels veel vezels bevatten werken ze ook goed tegen constipatie.
Het meest gelezen in april 2018
Uit Liefde Voor Jezelf is de plek waar je iedere dag even tijd voor jezelf hebt. Deze blogs werden de afgelopen maand het vaakst bezocht.
Squats, lunges en dancing crabs
We gaan vandaag even flink aan de bak! We werken aan onze core en onze beenspieren met squats, planken, lunges, dancing crabs en jumping jacks.Alle oefeningen doe je 20 seconden met 10 seconden rust. De workout van vandaag doe je in totaal 8 rondes.
Gezonde Koningsdag smoothie
Het is weer bijna Koningsdag. Overal in het land wordt die dag feest gevierd met vrijmarkten, live muziek, optredens en spellen. Deze dag is helemaal compleet met een oranje tompouce, oranjebitter en gezellige terrasjes. Naast al dat lekkers houden we alles een beetje in balans met een gezonde Koningsdag smoothie.
Laten we gaan! Uitstapjes in mei 2018
De lente is in volle gang, wat is het weer genieten! Ook in mei is er uiteraard weer heel veel te doen. Van het circusstad festival tot storytrails, bier en appelsap: voor iedereen zijn er wel leuke uitstapjes te vinden. Ik heb er een paar verzameld voor je.
Low jacks, t-twists en dips
"Ain't no mountain high enough.." ;-) Vandaag komen de mountain climbers weer voorbij, samen met wat dips, low jacks, t-twists en high knees. Hoppa! Laat die nieuwe week nu maar beginnen.
Tuck jumps, sit-ups en mountain climbers
Wie heeft er zin in wat mountain climbers, lunges, sit-ups, shuffles en tuck jumps? De workout van vandaag bestaat uit drie rondes. Tip: doe deze workout een paar keer deze week, daarmee vergroot je het effect.
38 weken zwanger en verlof
Tik, tak... tik, tak... het aftellen is begonnen! Wat in augustus nog zo ver weg leek komt nu opeens wel heel dichtbij. Deze week ben ik 38 weken zwanger en ben ik twee weken met verlof. Vandaag een update over de laatste loodjes en mijn verlof.
Planken, crunches en squats
Tijd voor weer wat beweging. We gaan planken, we doen squats, crunches, push ups en ook de spider walk komt voorbij. De oefeningen doe je allemaal 10 keer, in totaal doe je drie rondes.
