Mountain climbers, dips en schaatsen
Ik heb weer een leuke workout voor je bedacht, voor wat gezond evenwicht in deze feestelijke maand. We doen mountain climbers, dips, schaatsen en push-ups.
Het belang van vitaminen bij zwangerschap
Vandaag vertelt Marjolein over het belang van vitaminen bij zwangerschap. Zij legt uit welke vitaminen, maar ook andere suppletie, je het beste kunt nemen.
Zwangerschapsadvies: iedereen is expert
Mensen denken dat ze àlles tegen je kunnen zeggen als je zwanger bent en daarmee komt er een enòrme hoeveelheid goedbedoeld zwangerschapsadvies op je af.
Lunges, sit-ups en jumping jacks
Met alle kerstborrels, diners en feestjes is een beetje beweging extra belangrijk. Vandaag doen we onder andere lunges, sit-ups en jumping jacks.
Foute Kersttruiendag 2017
December is in volle gang. De hoogste tijd dus om ons voor te bereiden op Foute Kersttruiendag (15/12) en snel de foutste en lelijkste kersttrui te scoren.
Babynieuws: is het een jongen of een meisje??
Hier even een bolle buik update. We zijn nu 20 weken verder en zitten op de helft van mijn zwangerschap. En: we weten of het een jongen of een meisje is!
Squat jumps, T-twist, dips en push-ups
Het heerlijk avondje is bijna gekomen dus ik heb alvast een leuke workout voor je bedacht. We doen squat jumps, lunges, push-ups en nog wat leuke oefeningen.
Gezelligheid in december
Ik heb ook voor december weer goed rondgekeken en allerlei leuke events voor jullie verzameld. Geniet van alle gezelligheid tijdens deze feestelijke maand!
Dippen, squatten en planken
Het is goed om minstens 2x per week te sporten. Goed voor je gezondheid en ook voor je state of mind. We gaan vandaag lekker dippen, squatten en planken.
Power smoothie voor sporters
Een lekkere power smoothie vol met goede eiwitten en koolhydraten kan je voor een training nèt even die boost geven die je nodig hebt.
