Van denken naar voelen

Gebeurt dit jou ook wel eens? Dat je van alles aan je hoofd hebt en continu aan het denken bent, en ondertussen geen of nauwelijks contact maakt met je lichaam? Dat je je als het ware niet bewust bent van wat je voelt? Je gaat dan als het ware op de ‘automatische piloot’, en op zo’n moment is de balans tussen je lichaam en geest ver te zoeken. Dan is het tijd om weer van denken naar voelen te gaan.

In het hier en nu

Wanneer de geest de overhand heeft – of anders gezegd – wanneer je (te) veel in je hoofd zit, ben je niet in het (hier en) nu. Je gedachten hebben de controle.

Als je in het hier en nu bent, ervaar je wat er via je zintuigen binnenkomt; je voelt, proeft, ruikt, ziet en hoort. Je bent je dan bewust van jezelf en de omgeving waarin je je bevindt. In het nu zijn er geen zorgen om morgen en geen dingen van gisteren (of langer terug). Het nu is feitelijk het enige moment dat je hebt waarin je bewust kunt beleven en genieten van alles wat op dat moment bij je binnenkomt.

Word je bewust door massage

Als je het net als vele anderen ook lastig vindt om bewust in het nu te zijn en je te ontspannen, kan massage je daar goed bij helpen. Massage kan naast ontspanning ook bijdragen tot bewustwording van alles dat er te voelen en ervaren is. Door massage kun je (leren) contact maken met jezelf. En als je in contact bent met jezelf, kun je ook verbinding maken met een ander.

Aandacht bij jezelf

Voordat ik ga masseren, nodig ik mijn cliënt – die dan inmiddels op de massagetafel ligt onder fijne, zachte handdoeken – uit om enkele malen diep adem te halen en bewust te voelen hoe hij of zij zich fysiek, mentaal en emotioneel voelt.

Als je contact maakt met die verschillende lagen van je zijn, ligt je aandacht direct bij jezelf en bij je gevoel. Door tijdens de massage mijn handen te volgen en te voelen wat je onder mijn handen ervaart, kun je je aandacht bij jezelf en het voelen blijven houden. Op die manier kun je je massage goed ontvangen en lekker lang nagenieten van je verworven ontspanning en bewustwording.

Wil je van je stress af en je gewoon lekker ontspannen voelen? Dan is (vaker) bewust in het nu zijn jouw uitdaging. Ik begeleid je graag om dit punt te bereiken.

Hartelijks,

Tatiana

Lichaamstaal – praktijk voor holistische massage en therapie