Wat is jouw persoonlijke energiebehoefte?
Het berekenen van je dagelijkse energiebehoefte geeft je inzicht in hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft om je huidige gewicht te handhaven.
Variatie met de push up
We gaan vandaag wat variatie met de push up doen. De push-up is een basisoefening gericht op de borstspieren, schouders en triceps.
Hoe zorg je voor een gezonde zoutinname?
Zout heeft een belangrijke functie in het regelen van de vochtbalans in ons lichaam. Hoe zorg je voor een gezonde zoutinname?
In shape voor de lente en de zomer
In shape voor de lente en de zomer, dat zijn we niet zomaar. We moeten wel aan de bak voor die strakke billen, benen en buik.
21 Days Feel Good, Eat Healthy
Gezond en fit de lente en de zomer in! Meld je nu aan voor "21 days feel good, eat healthy" en ontvang vanaf 20 maart recepten, tips en workouts.
Sterke benen en romp met de twisted lunge
Vandaag doen we een oefening voor onze benen en core. Het is de 'twisted lunge', oftewel: een lunge in combinatie met een twist.
Wat zijn eiwitten nou eigenlijk?
Iedereen heeft de term 'eiwitten' vast wel eens ergens voorbij zien komen. Wat zijn eiwitten nou eigenlijk en waar zijn eiwitten goed voor?
Meer kracht door push-ups
We krijgen meer kracht door push-ups te doen. Deze oefening kunnen we op verschillende manieren doen en is gericht op de borstspieren, schouders en triceps.
Vijf fabels over vet verliezen
Over gezonde voeding en afvallen bestaan allerlei verschillende ideeën en een hoop misverstanden. Vandaag vijf fabels die bestaan over vet verliezen.
AMRAP training: zo vaak èn zo goed mogelijk
AMRAP staat voor: As Many Rounds As Possible. Bij een AMRAP training doe je oefeningen zo vaak èn zo goed mogelijk in een vooraf bepaalde tijd.
