Snel afvallen: vijf tips!
Eigenlijk is afvallen heel simpel: je moet gezonder eten, meer bewegen en meer slapen. Ik geef je 5 tips waar je direct mee kunt beginnen!
Mountain Climbers voor een sterke core
We zijn nog niet klaar met Kerstmis vieren, maar het is wel al een goed moment om éven een beetje extra te bewegen. Met mountain climbers bijvoorbeeld!
Jumping squats voor sterke benen
Vandaag trainen we onze beenspieren met jumping squats. Wist jij dat de squat, of kniebuiging, één van de beste all-round oefeningen is voor je lichaam?
Een December hi(i)t
Te druk om te sporten? Met een High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) train je in korte tijd diverse spiergroepen. Ideaal voor de drukke decembermaand!
Zware combinatie oefening
Vandaag doen we een redelijk zware combinatie oefening die onze core, schouders, borst en triceps sterker maakt. Deze oefening brengt ons veel goeds!
Sinterklaas workout
Het is vandaag 5 december, Sinterklaas! Een kleine workout om de balans een beetje te bewaken. Zodat we niet met onze volle buiken naar Kerstmis toe rollen.
Buiten sporten bij Healthclub OpenAir
Ben jij al bekend met buiten sporten? Bij Healthclub OpenAir sport je het hele jaar lekker in de buitenlucht. Meld je aan en krijg drie gratis proeflessen!
Een bruggetje voor strakke billen
Vandaag trainen we onze billen, bekkenbodemspieren en de achterkant van onze benen. Om het completer te maken doen we er ook nog een buikspieroefening bij.
Squats! Omdat ze zo goed voor je zijn.
Squats zijn een super effectieve manier om veel spieren in één keer te trainen. Met squats train je grote spiergroepen zoals je benen en je core.
De juiste voeding voor een gezonde mond
Voeding heeft een grote invloed op onze gezondheid, onze gehele gezondheid. Deze blog gaat in op het belang van de juiste voeding voor een gezonde mond.
