Laat kinderen sporten
Door het sporten leren kinderen om met beide benen stevig op de grond te staan. Ook draagt het bij aan een gezondere levensstijl en een beter zelfbeeld.
Goede rompstabiliteit voor kracht en balans
Een sterke romp is van groot belang voor kracht en balans bij beweging. Goede rompstabiliteit helpt tevens bij het voorkomen van blessures.
Burpees en buikspieren
Vandaag doen we een burpee, gevolgd door een buikspieroefening. We trainen hiermee onze benen, armen, borst, rug en buikspieren. Een full body workout dus!
The Daily Mile
Wat is er leuker dan elke dag tussen de lessen door te rennen? The Daily Mile kost weinig tijd en kinderen vinden het fantastisch. Even het hoofd leegmaken.
Buikspieren trainen
Maandagochtend is natuurlijk een uitgelezen moment voor een kop koffie, maar óók voor buikspieren trainen! Zullen we dat dus eerst even doen?
Tijd voor een AMRAP workout!
Vandaag is het weer tijd voor een AMRAP workout! Tijdens deze workout ga je de oefeningen zo vaak mogelijk doen, in de aangegeven volgorde.
Zijn koolhydraten gezond?
Deze maand schrijft Mieke in haar blog over koolhydraten. Zijn koolhydraten gezond of niet? En is het achterwege laten van koolhydraten wel zo’n goed idee?
Een burpee met een beetje extra!
We hebben weer een lekkere pittige workout op de planning staan voor je. De burpee, gevolgd door een tuck jump èn een jumping jack.
Yes! Het is weer maandag!
Vandaag trainen we onze billen, buik, benen, armen, romp.. kortom: we hebben weer een full body workout voor je samengesteld. Geniet ervan!
Come on, let’s twist!
Vandaag doen we een combinatie van twee oefeningen. De push up met een t-twist. De push-up is gericht op de borstspieren, schouders en triceps.
