Tijd voor de jumping squat
Vandaag staat de squat op het programma en dan niet de gewone squat maar de jumping squat. Even lekker je benen en je billen trainen. Ben je er klaar voor?
Crazy for cardio!
Wij gaan vandaag flink aan de bak met een lekkere cardio workout. Hiermee brengen we onze hartslag even lekker omhoog. Doe je mee?
Core training voor een strakke taille
We beginnen de week deze keer met een stevige core training. De oefening waarmee we dat gaan doen is de mountain climber.
Ga je mee lungen?
Met lunges train je de voorkant van je benen (quadriceps), achterkant van je benen (hamstrings), je billen (gluteus) en je romp (core).
Een gezonde start van de week
Het is maandag en dat betekent dat we weer even tijd inlassen voor een gezonde start van de week. Dit keer ook twee variaties op de burpee.
Full body workout
Vandaag hebben we een echte full body workout voor je. Het is een serie van 8 oefeningen die we 80-70-60-50-40-30-20-10 herhalingen doen.
Strakke billen, benen en buik
Strakke billen, benen en buik, dat willen we allemaal. Het goede nieuws is, dit kan ook! We moeten er wel iets voor doen. Regelmatig bewegen en gezond eten.
Bewegen is gezond!
Een goede workout helpt bij stress, vermoeidheid en ook neerslachtigheid. Met andere woorden: bewegen is gezond. Van sporten worden we blij!
De helende werking van Chlorella
Chlorella is een groene zoetwater alg. Ik vertel je graag iets meer over de helende werking van Chlorella en wat het nou precies is.
Een lekkere workout als start van de week
Zijn jullie weer klaar voor een lekkere workout als start van de nieuwe week? Dit keer doen we alle oefeningen 30 seconden lang met steeds 10 seconden rust.
