We love burpees!
Je traint je benen, armen, borst, rug en buikspieren. Daarnaast wordt je conditie beter en word je ook nog eens leniger. Dus ja: we love burpees!
Eerste Gezond Gouds Loop op 15 april!
In april bestaat Gezond Gouds 2 jaar en om dit te vieren wordt op vrijdagavond 15 april de eerste editie van de Gezond Gouds Loop gehouden.
Afvallen door krachttraining
Wist jij dat je kunt afvallen door krachttraining? Wij vrouwen worden niet zo snel heel breed. We worden juist slanker èn we behouden onze mooie lijnen.
Squats voor strakke benen en billen
Monday Workout Day! Kom maar door met die oefening voor strakke benen en billen. Met squats train je voornamelijk de grote spiergroepen.
Stress in het dagelijks leven
We kennen het allemaal: Stress in het dagelijks leven. Nederland is een gehaast land. Afspraken, deadlines, wat moeten we veel met z’n allen!
Push-ups
Het is weer een nieuwe week en ook tijd om wat push-ups te doen. De push-up kun je op veel verschillende manieren doen. Vandaag maken we gebruik van een bankje. De Push-up is een basisoefening gericht op de borstspieren, schouders en triceps.
Oefening voor rompstabiliteit
We gaan vandaag een oefening voor onze rompstabiliteit doen. Je hebt geen ingewikkelde apparaten nodig om je rug te trainen. Met een fijn plekje op de grond en je eigen lichaamsgewicht kom je al een heel eind.
Volg je hart, voel je buik, hoor je hoofd
Volg je hart. Dat voelt als een sprong in het diepe. We hebben geleerd naar ons verstand te luisteren. Maar heeft dat ons gebracht wat we echt willen?
Master module Wim Hof Methode
Wat een belevenis..! Ik ben net terug uit Polen, waar ik de master course van de Wim Hof Methode ('The Iceman') heb volbracht.
Valentijns smoothie
Verras je geliefde bij het ontbijt met een Valentijns smoothie. Naast dat de smoothie heel lekker is werkt hij ook libido verhogend.
