De kracht van aanraking
Sinds ik kinderen heb, begrijp ik de kracht van aanraking nòg beter. Ik vind het heerlijk om ze te knuffelen en alle liefde te geven die ik heb. Als er iets is, kan een kus of een knuffel wonderen verrichten.
Total workout
Vandaag gaan we voor de total workout. Oefeningen die je eerder al voorbij hebt zien komen doen we nu achter elkaar, een paar setjes.
Wakker liggen: wat je aandacht geeft groeit!
Wakker liggen gebeurt iedereen wel een keer. Overdag vecht je om je ogen open te houden en ‘s nacht lig je naar het plafond te staren.
Triceps dip
De Triceps dip is een oefening voor de triceps. Maar wat zijn triceps? De triceps bevinden zich aan de achterkant van je bovenarmen.
Mountain Climber
De mountain climber is een oefening voor je core. Een oefening die onze buik, rug, billen, bekken stabieler en sterker maakt.
Burpee en Buikspieroefening
We starten vandaag met een burpee gevolgd door een buikspieroefening. Bij het uitvoeren van de burpee train je je benen, armen, borst, rug en buikspieren. Het is een full body workout.
Hoe start ik met hardlopen?
We hebben straks weer allemaal goede voornemens en gaan massaal hardlopen. Pak het wel doordacht aan om blessures te voorkomen.
Core versterking
Dit is een workout voor core versterking! Wij vinden het heel belangrijk om ons core sterk te maken.
Wat is stress?
Laten we het aan het eind van het jaar eens over stress hebben! Wat is stress en wat doet het eigenlijk met je lijf?
Burpees en jumpen
Als je deze workout kunt ben je net een acrobaat. Het is een pittige workout en er zitten burpees in, nou dan weten we het wel!
