Training voor je benen
De training van vandaag is benen, benen en nog eens benen!
Buiten sporten in de winter
Wij raden je aan deze winter je sportschoenen aan te trekken en naar buiten te gaan om lekker in de kou en de regen te gaan trainen.
Pittige combinatie oefening
Vandaag weer een pittige combinatie oefening voor je core, schouders, borst en triceps.
Pakjesavond workout
Hoor wie klopt daar kinderen, hoor wie klopt daar kinderen? Vanavond is het pakjesavond!
Lunges en squats
Met de lunges en squats train je de voorkant van je benen (quadriceps), achterkant van je benen (hamstrings), je billen (gluteus) en je romp (core).
Feestdagen zonder extra kilo’s (7 tips!)
Sinterklaas, Kerst, Oud en Nieuw: December is een maand met heel veel feestjes en vieringen. Wij geven je tips om de extra kilo's eraf te houden!
Burpees, Tuck Jumps en Jumping Jacks
Bij het uitvoeren van de burpees train je je benen, armen, borst, rug en buikspieren. Een full body workout.
Sportief kado voor de feestdagen
Je wilt starten met sporten maar je hebt nog net dat duwtje in je rug nodig. Dan is deze tegoedbon èxtra leuk om te krijgen met de feestdagen.
Workout voor je triceps en core
Deze workout is goed voor de triceps zorgt voor versterking van je core en ook de hamstrings worden aardig op de proef gesteld!
Balans
Pepernoten, gevulde speculaas, marsepein, kruidnoten... ik houd er zo van, maar ik hou ook van mezelf. Waar kies je dan voor? Balans is het sleutelwoord...
