Buikspieren
Er is weer een nieuwe week aangebroken dus tijd om de buikspieren lekker aan te pakken!
Detoxkuur volbracht
De 14 dagen van de detoxkuur zitten erop en ik voel me energieker en blijer. Naast het opschonen van je lichaam is het ook echt een opschoning van je mind.
Totale Body Workout
We gaan vandaag een totale body workout doen. Met deze workout train je de voorkant van je benen, achterkant van je benen, je billen, je schouders, triceps en je romp.
De sapfase is voorbij
De sapfase van de detox kuur is voorbij. Vanaf nu mag ik weer rustig gaan opbouwen met eten.
Push-up met variaties
De push-up is een basisoefening gericht op de borstspieren, schouders en triceps.
Tijd voor een detoxkuur
Het is alweer een jaar geleden dat ik mijn detox programma van Innerwave heb gedaan. Het is dus weer tijd voor een detoxkuur!
Jumping squats
Jumping squats We gaan vandaag squatten en dan wel de jumping squat! Even lekker je benen en je billen trainen. Jump squat 2 x op je plek Jump squat naar voor en weer terug Jump squat naar rechts en weer terug Jump squat naar achter…
Push up met T- Twist
De push up met een T- Twist. De Push-up is een basisoefening gericht op de borstspieren, schouders en triceps. De T-Twist is een goede oefening voor je core.
Tijd om te lungen!
Met de lunges train je de voorkant van je benen (quadriceps), achterkant van je benen (hamstrings), je billen (gluteus) en je romp (core).
Buiten sporten in de herfst
Vrijdagochtend 2 oktober.. Het is donker als ik op sta. "Bah!" denk ik. "Hier ben ik toch nog helemaal niet aan toe?!" Het is zo donker en koud...
