Health

Banner
Uitgelicht-Workout

Tuck jumps, sit-ups en mountain climbers

  • Posted on 16 april 2018
  • by
Wie heeft er zin in wat mountain climbers, lunges, sit-ups, shuffles en tuck jumps? De workout van vandaag bestaat uit drie rondes. Tip: doe deze workout een paar keer deze week, daarmee vergroot je het effect.
Lees Verder
Gemodificeerd voedsel

Gezonde keuzes maken: zin en onzin (deel 4)

  • Posted on 13 april 2018
  • by
De voedingsindustrie is een grote boosdoener als het gaat om stimuleren van inname van giftige combinaties en stoffen voor ons lichaam. We eten dagelijks voedsel dat gemodificeerd is en allerlei schadelijke stoffen bevat. Gelukkig zijn er steeds meer gezonde alternatieven.
Lees Verder
Uitgelicht-Workout

Planken, crunches en squats

  • Posted on 9 april 2018
  • by
Tijd voor weer wat beweging. We gaan planken, we doen squats, crunches, push ups en ook de spider walk komt voorbij. De oefeningen doe je allemaal 10 keer, in totaal doe je drie rondes.
Lees Verder
Uitgelicht-Workout

Ga paaseitjes te lijf met deze paasworkout!

  • Posted on 2 april 2018
  • by
Ook zoveel paaseitjes gegeten? Dat geeft niks want ik heb vandaag een lekkere paasworkout voor je bedacht! Wat is er beter dan al die chocolade te lijf te gaan met een flinke dosis beweging. Tip: doe deze workout een paar keer deze week, daarmee vergroot je het effect. 
Lees Verder
Uitgelicht-Workout

Burpees, wall sit en low jacks

  • Posted on 26 maart 2018
  • by
Vandaag is een perfecte dag voor een stevige  power workout. We doen de wall sit, mountain climbers, low jacks, sit ups en burpees. Als dat geen lekker begin van de week is! Je doet deze workout in totaal drie rondes.
Lees Verder
Uitgelicht-Workout

Step ups, push ups en de worm!

  • Posted on 19 maart 2018
  • by
Vandaag gaan we er weer even lekker tegenaan. Ben je er klaar voor? Laten we beginnen! We doen step ups, push ups (small), schaatsen, de worm en squat jumps. De armen, billen, benen schouders en rug komen hiermee aan bod.
Lees Verder
Uitgelicht-Workout

Squats, low jacks en we gaan schaatsen!

  • Posted on 5 maart 2018
  • by
Het weekend is achter de rug, een nieuwe week is aangebroken en dat betekent: work your body! Ik heb een nieuwe workout voor je klaargezet. Vandaag doen we squats, mountain climbers, low jacks, sit-ups en we gaan uiteraard ook even schaatsen!
Lees Verder
Uitgelicht-Workout

Spider walk, dancing crab en walking lunges

  • Posted on 26 februari 2018
  • by
Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Doe deze workout een paar keer deze week, tussen alle schaatspret door. Zo blijf je lekker actief. We doen de walking lunge, dancing crab, burpee, jumping jack en spider walk!
Lees Verder
HCOA Banner