Planken, dippen, jumpen en twisten!
Vandaag gaan we planken, dippen, jumpen en twisten! Heb je er zin in? Let's do this! Doe deze workout een paar keer deze week, voor extra effect.
Buikspieren, beenspieren en balans
Vandaag trainen we onze buikspieren, onze beenspieren en we werken meteen ook aan onze balans. We doen drie rondes van 40 naar 10 herhalingen.
Zomergroenten en zomerfruit
Het is zomer! In mijn lenteblog schreef ik over de lentegroenten, dus nu leek het mij leuk wat te vertellen over de zomergroenten en het zomerfruit.
Explosiviteit, buikspieren en tricpes
Vandaag werken we aan onze explosiviteit, onze buikspieren en onze triceps. Deze workout kun je een paar keer doen deze week, voor nog meer resultaat.
Squats, planken en t-twist
Vandaag doen we alle oefeningen 20 keer, we gaan voor drie rondes. Deze workout kun je een paar keer doen deze week, voor extra goed effect.
Vitaminen en Mineralen: onmisbaar voor resultaat
Er zijn een aantal vitaminen en mineralen die helpen om een beter resultaat en snellere progressie te boeken bij het trainen.
Van 10 naar 100: hoe lang houd jij het vol?
Vandaag loopt het aantal herhalingen van de oefeningen trapsgewijs op. We beginnen met 10 en eindigen met 100!
Squat jumps, rennen en mountain climbers
De workout van vandaag is lekker gevarieerd, alle spieren komen aan bod. Heerlijk om je week zo actief te beginnen!
Squats, push-ups, lunges en tuck jumps
Vandaag een lekkere full body workout! Onze billen, benen, core en armen komen aan bod. Maak hier deze week een paar keer tijd voor.
Verbinden door aanraken
Aanraken is essentieel en voeding voor lichaam en geest. Massage zorgt dat je beter in je vel komt te zitten. Ook letterlijk, je huid knapt er echt van op!
