Buiten sporten in de winter

De dagen worden korter en kouder. Het liefst ga je ’s avonds de deur niet meer uit, maar lig je liever op de bank onder een deken met een warme kop thee. Toch raden wij je aan om deze winter je sportschoenen aan te trekken en naar buiten te gaan om lekker in de kou en de regen te gaan trainen.

5 redenen om in de winter buiten te trainen.

1. Door in de kou te bewegen, stimuleren we de aanmaak van bruin vetweefsel.

Bruin vet wordt in ons lichaam gebruikt om warmte aan te maken. Er is bewezen dat het bruine vet een positieve invloed heeft op onze stofwisseling. Je gaat dus meer verbranden. Bruin vet bevordert ook de opname van insuline, waardoor ons lichaam minder vet gaat opslaan.

2. Een beter gevoel tijdens de feestdagen

Doordat je die heerlijke work-out net hebt gedaan, kun je met minder schuldgevoel die extra pepernoot pakken. Plan tijdens de feestdagen voor jezelf je lichaamsbeweging in. Je zult merken dat het je een beter gevoel geeft en dat je feestdagenkilo’s beter onder controle te houden zijn.

3. Sporten versterkt je immuunsysteem.

Als de R in de maand komt, daalt onze weerstand. Veel mensen snotteren wat af in de wintermaanden. Door te sporten herstellen we sneller van die verkoudheid doordat we een sterker immuunsysteem hebben opgebouwd.

4. Lichamelijke activiteit helpt bij de winterblues.

Bij het sporten, komen er stoffen vrij waar we een blij gevoel van krijgen, de endorfines. Endorfines zijn de pijnstillers van ons lichaam. Het geeft een lekker gevoel en zorgt ervoor dat ons humeur verbetert. Daarnaast voel je je sterker en vitaler nadat je je lichaam even flink aan het werk hebt gezet. Je krijgt een beter gevoel over jezelf.

5. Een zomerlichaam creëer je in de winter.

Door in de winter door te trainen, hoef je in de lente niet helemaal opnieuw te beginnen. Je houdt een actieve levensstijl, waar je plezier van gaat hebben in de zomer. Je zorgt ervoor dat je verbrandingsmotor aan blijft staan.

Je bent nu vast en zeker overtuigd dat het dus heel belangrijk is om te blijven bewegen in de winter. Om ervoor te zorgen dat je het volhoudt, kun je het beste samen sporten. Zo kun je elkaar motiveren om toch naar buiten te gaan, ook al regent het. Wij vinden het belangrijk dat we juist met elkaar plezier hebben in bewegen. Dus trek elkaar van die bank af en kom heerlijk buiten sporten!