Core stability workout

Deze core stability workout is een goede oefening voor je schouders en je core.

‘Core’ betekent letterlijk kern. Als we het over core training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze buik, rug, billen, bekken stabieler en sterker maken. Je maakt je lichaam sterker en gezonder waardoor je dagelijkse oefeningen en handelingen veel functioneler kunt uitvoeren zonder daarbij blessures op te lopen. Je zult zien dat de bewegingen in het dagelijkse leven je een stuk gemakkelijker af gaan.

We beginnen met links:

• Je staat op je handen en je voeten in een plank;
• Stap met je linkervoet naast je linkerhand;
• Dan strek je je linker hand omhoog;
• Kijk naar je bovenste hand;
• Stap weer met je linkervoet terug naar een plank.

Dit doe je ook rechts:

• Je staat op je handen en je voeten in een plank;
• Stap met je rechtervoet naast je rechterhand;
• Strek je rechterhand omhoog:
• Kijk naar je bovenste hand;
• Stap weer met je rechtervoet terug naar een plank.

Dit is een workout van 3 setjes  met 10 herhalingen.

Succes!