De Mountain Climber

De workout van vandaag is de Mountain Climber.

Een oefening voor je core.

‘Core’ betekent letterlijk kern. Als we het over core training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze buik, rug, billen, bekken stabieler en sterker maken. Je maakt je lichaam sterker en gezonder waardoor je dagelijkse oefeningen en handelingen veel functioneler kunt uitvoeren zonder daarbij blessures op te lopen. Je zult zien dat het tillen van zware boodschappen je een stuk gemakkelijker af gaat. En wat ook super is: je middel wordt nog eens een stuk strakker.

De Mountain Climber op 3 verschillende manieren.

• 2 x knee om en om recht naar voren
• 2 x knee om en om schuin in draaien
• 2 x knee om en om met je knie naar de buitenkant van je elleboog

Op het filmpje zie je 1 setje. Probeer vandaag 3 setjes te doen, dan heb je een super workout voor je core. Succes!