Health

Workout voor je triceps en core

Workout voor je triceps en core

Deze workout is goed voor de triceps zorgt voor versterking van je core en ook de hamstrings worden aardig op de proef gesteld!

Start:

  • Je leunt op handen en voeten, duwt je heupen goed omhoog en je knijpt je billen samen.
  • Breng je benen 4 x om en om gestrekt omhoog
  • Daarna doe je het nog 10 x maar dan dubbel tempo

Gebruik de tweede oefening (dubbel tempo) als optie. Dubbel tempo is best pittig voor je hamstrings, je kunt deze ook rustig uitvoeren net zoals de eerste 4.

Wat je op het filmpje ziet is 1 setje. Vandaag doen we 5 setjes.

Succes!

Ik ben Vanessa. Eigenaar van Healthclub OpenAir en bedenkster van deze website, Uit Liefde Voor Jezelf! Ik heb een passie voor sport en ook een passie voor het begeleiden van mensen naar hun doel. Ik word helemaal blij van het buiten sporten en van de energie die ik krijg van de sporters. Ook help ik mensen graag om bewust te worden van hoe zij leven en hoe zij zich zo gelukkig mogelijk kunnen voelen. Dit kan zijn door middel van voeding, lekker sporten of de leuke dingen die wij hier op Uit Liefde Voor Jezelf plaatsen. Wanneer mensen in hun kracht staan, dan stralen ze dit uit. Dat vind ik mooi om te zien!

Banner