High knees, sit-ups, t-twists en tuck jumps
Ik heb weer een lekkere workout voor je bedacht. Met high knees, sit-ups, t-twists en tuck jumps trainen we de buikspieren, been- en bilspieren èn geven we onze hartslag een lekkere boost!
De kracht van kwetsbaarheid
Mensen vinden mij veel aantrekkelijker vinden als ik mezelf ben- hoe ik me ook voel. Wanneer ik mezelf niet overschreeuw, of doe alsof niets me raakt. Tegenwoordig kies ik dus heel bewust mensen uit bij wie ik mezelf kan zijn, in al mijn kwetsbaarheid.
Pastagerecht met spinazie en kabeljauw
Dit pastagerecht met spinazie en kabeljauw maakte ik met wat restjes uit de koelkast, maar het mag zeker wel vaker op het menu, het was namelijk verrassend lekker!
Fitness en lifestyle trends voor 2018
Het begin van het jaar is een mooi moment om vooruit te kijken naar wat ik denk dat de grote fitness en lifestyle trends zullen zijn.
Geven of ruilen? Zie het verschil!
Vaak zeggen mensen zoiets als: “Nee, dit krijg je van mij. Betaal jij de volgende keer maar.” Dat is geen geven, maar ruilen. Ga voor jezelf eens na of jij ècht geeft, of dat je ruilt. Het ene is niet beter dan het ander. Ik nodig je vandaag alleen uit om bewust het verschil te zien.
Squats, dips, high knees en schaatsen
Hallo, nieuwe week! We zijn weer fris en fruitig deze maandagochtend en klaar voor een nieuwe workout. We doens squats, dips, high knees en we gaan schaatsen. Kunnen we alvast wat opwarmen voor als we straks echt kunnen schaatsen.
Een week lang verjaardag vieren!
Verjaardagen, speciale gebeurtenissen en mijlpalen moet je uitgebreid vieren. Nou ja, dat vind ik. Jelle is daar iets meer bescheiden in. Toen ik vroeg of ik zijn verjaardag mocht regelen, vond hij dit een goed idee en hij gaf mij een vrijbrief om er iets leuks van te maken.
Het meest gelezen in januari 2018
Uit Liefde Voor Jezelf is de plek waar je iedere dag even tijd voor jezelf hebt. Deze blogs werden de afgelopen maand het vaakst bezocht.
Kinderen leren vragen wat ze willen
Als we kinderen heel jong leren vragen wat ze willen dan krijgen we een wereld vol kids en volwassenen die weten wat ze willen. Die veel meer verbonden zijn met hun wensen en verlangens. Maar ook meer verbonden met de ander, omdat ze om hulp durven vragen.
Mezelf en Ik: de waarnemer en het hoofd
Hoe kan 'ik' 'mezelf' ondersteunen? Als 'ik' bereid is te dienen aan 'mezelf' wat zou er dan gebeuren? Mijn hoofd als dienaar van de waarnemer in mij.
