Luisteren naar signalen (of niet)
Het Universum geeft ons signalen en herhaalt die. Hoe slechter we luisteren, hoe harder de signalen en hoe meer 'last' ze veroorzaken. Totdat we luisteren!
Even voorstellen: ik ben Vanessa!
Ik ben Vanessa Emmel, welkom op Uit Liefde Voor Jezelf. Hier help ik jou bewust(er) te worden van hoe je leeft en hoe jij zo gelukkig mogelijk kunt zijn.
Chocolade Smoothie als ontbijt
Een chocolade smoothie als onbijt is super lekkere manier om je dag te beginnen. Wil je een energieboost en ook een goed humeur? Doe er een banaan doorheen!
De plank, spider walk en een worm!
We hebben weer wat oefeningen voor je bedacht. We gaan planken, jumpen, spider walken en ook de worm komt voorbij. Je doet alles 10 herhalingen, drie rondes.
Zwarte bonen burger
Bij ons thuis zijn we dol op burgers, we variëren er dus lustig op los. Deze zwarte bonen burger met pompoen blijft één van de grootste vega favorieten.
Een citytrip èn een zonvakantie: een goeie combi?
Dit jaar wilden we genieten van de drukte van een stad en daarna lekker ontspannen in de zon. Zo ontstond het idee voor de combi citytrip en zonvakantie!
Begeleiden bij veranderen van leefstijl
Ik ben begonnen met een opleiding tot voedingscoach / gewichtsconsulent. Ik wil mijzelf graag blijven ontwikkelen op het gebied van sport en voeding.
5 stamppot recepten die nèt even anders zijn
Heerlijk, het is volop herfst en de stamppotten vliegen me weer om de oren. Vandaag deel ik 5 stamppot recepten die nèt even anders dan anders zijn.
High knees, tuck jumps en walking lunges
Vandaag is all about the high knees, walking lunges, tuck jumps, dips en shoulder taps! Je gaat van 50 naar 10 herhalingen. Dit doe je drie keer.
Geroosterde bietjes met ricotta
Deze geroosterde bietjes met ricotta zijn heerlijk als grote vegetarische lunch of als bijgerecht bij een gegrild stukje vlees.
