Lentemaan 23 maart 2016
De Lentemaan kondigt het begin aan van de lente. De temperatuur stijgt, het blijft steeds langer licht buiten en de natuur ontwaakt uit haar winterslaap.
We love burpees!
Je traint je benen, armen, borst, rug en buikspieren. Daarnaast wordt je conditie beter en word je ook nog eens leniger. Dus ja: we love burpees!
Eerste Gezond Gouds Loop op 15 april!
In april bestaat Gezond Gouds 2 jaar en om dit te vieren wordt op vrijdagavond 15 april de eerste editie van de Gezond Gouds Loop gehouden.
Het belang van een beschermingsfactor
Een beschermingsfactor helpt jouw huid te beschermen tegen onder andere verbranding, pigmentvlekken, rimpels, huidveroudering en huidkanker.
Linzenstoof met garnalen
Jamaican Jerk is een kruidenmengsel dat veel gebruikt wordt in de Jamaicaanse keuken. Ik gebruikte het voor deze linzenstoof met garnalen. Heerlijk!
Hard zijn
Wij vrouwen kunnen heel hard zijn voor onszelf. En voor elkaar. Laten we eens wat liever worden voor elkaar, dan wordt het zoveel gezelliger!
Witlof salade met kip
Een eenvoudige en heerlijke witlof salade. Niet zo gek op witlof omdat het zo bitter smaakt? Deze salade lust je zeker.
Afvallen door krachttraining
Wist jij dat je kunt afvallen door krachttraining? Wij vrouwen worden niet zo snel heel breed. We worden juist slanker èn we behouden onze mooie lijnen.
GRATIS online workshop: Kickstart your Feminine Power!
Op 17 maart geef ik een gratis online workshop "Kickstart your Feminine Power". Dit is een kortere versie van mijn lezing met andere onderwerpen en tips.
Squats voor strakke benen en billen
Monday Workout Day! Kom maar door met die oefening voor strakke benen en billen. Met squats train je voornamelijk de grote spiergroepen.
