Bessen smoothie met havermout en lijnzaad

Smoothies zijn de ideale manier om in één keer een grote portie fruit of groente binnen te krijgen. Daarnaast is het voor mij vaak een simpele en snelle maaltijd. Alles in de blender, in een to-go beker en ik kan de deur uit, met mijn ontbijt of lunch in de hand! Ook deze bessen smoothie met havermout en lijnzaad heb je in een handomdraai gemaakt.

Bereidingstijd: max 10 minuten

( tip: gebruik diepvriesfruit, dan ben je sneller klaar)

Wat heb je nodig (voor 2 glazen)

• Heel doosje blauwe bessen (diepvries)
• Half doosje rode bessen (diepvries)
• 1 banaan
• 2 eetlepels havermout
• 3 eetlepels magere kwark
• 2 eetlepels lijnzaad
• Scheutje water

Je kunt ook een mix van rood fruit gebruiken. 

Bereiding:

Onderin de blender gaat het water en de kwark, gevolgd door het fruit. Als laatst de havermout en lijnzaad, en hij kan aan. Ik gebruik trouwens de blender van Magimix, ik vind dit echt een geweldig apparaat!

>> Lekker gezond bezig? Probeer dan ook deze sport smoothie eens!