HoofdgerechtRecepten

Geroerbakte kip cashew: smullen maar!

Dit heerlijke roerbakgerecht wordt bereid met cashewnoten, groene paprika en sperzieboontjes. Kip cashew is eenvoudig te bereiden, hartstikke lekker en nog gezond ook. đŸ™‚

Ingredièˆnten voor 4 porties:

  • 500 g kipfilet
  • 100 g ongezouten cashewnoten
  • groene paprika
  • 1 ui, fijngesneden
  • 400 g sperziebonen
  • 3 bosuitjes
  • 3 eetl sojasaus
  • 1 eetl kokosolie

Zo maak je het:

  1. Snijd de kipfilet in blokjes en bak deze gaar in de kokosolie.
  2. Breng een pan met water aan de kook.
  3. Kook de sperziebonen in 5 minuten beetgaar.
  4. Snijd ondertussen de overige groenten en bak deze een paar minuten mee met de kip op een hoog vuur.
  5. Voeg de sperziebonen en de ketjap toe en laat nog 3 minuutjes zachtjes bakken.
  6. Brokkel tenslotte de cashewnoten er overheen.

 

Logo Foodcoach Lisette

Mijn naam is Lisette, ik ben voedingscoach vanuit mijn praktijk aan huis en ik werk samen SnowWorld Healthclub. Ik geniet van alle gesprekken die ik voer met mijn clienten. Natuurlijk gaat het vaak over voeding, maar net zo vaak bespreken we de uitdagingen en drukte van alle dag en hoe je je hier mee om kunt gaan. Voor veel mensen is het niet duidelijk hoe ze gezond kunnen leven of hoe ze gezond kunnen afvallen. Ik help hen graag op weg om gezondere keuzes te maken die passen bij hun leefstijl.

Banner