Opdrukken voor sterke armen
Het is belangrijk om de triceps te trainen. Daarmee ontwikkelen we strakke, sterke bovenarmen die niet heen en weer flappen bij het uitzwaaien.
Total body workout
Weg met die oliebollen! Het is de hoogste tijd voor wat beweging. De eerste maandag van het nieuwe jaar, een perfecte dag voor een total body workout.
Jumping squats voor sterke benen
Vandaag trainen we onze beenspieren met jumping squats. Wist jij dat de squat, of kniebuiging, één van de beste all-round oefeningen is voor je lichaam?
Een December hi(i)t
Te druk om te sporten? Met een High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) train je in korte tijd diverse spiergroepen. Ideaal voor de drukke decembermaand!
Zware combinatie oefening
Vandaag doen we een redelijk zware combinatie oefening die onze core, schouders, borst en triceps sterker maakt. Deze oefening brengt ons veel goeds!
Sinterklaas workout
Het is vandaag 5 december, Sinterklaas! Een kleine workout om de balans een beetje te bewaken. Zodat we niet met onze volle buiken naar Kerstmis toe rollen.
Buiten sporten bij Healthclub OpenAir
Ben jij al bekend met buiten sporten? Bij Healthclub OpenAir sport je het hele jaar lekker in de buitenlucht. Meld je aan en krijg drie gratis proeflessen!
Een bruggetje voor strakke billen
Vandaag trainen we onze billen, bekkenbodemspieren en de achterkant van onze benen. Om het completer te maken doen we er ook nog een buikspieroefening bij.
Squats! Omdat ze zo goed voor je zijn.
Squats zijn een super effectieve manier om veel spieren in één keer te trainen. Met squats train je grote spiergroepen zoals je benen en je core.
Laat kinderen sporten
Door het sporten leren kinderen om met beide benen stevig op de grond te staan. Ook draagt het bij aan een gezondere levensstijl en een beter zelfbeeld.
