Energierepen
Energierepen zijn niet alleen lekker voor, tijdens of na het sporten maar ook als je aan het werkt bent of trek hebt in zoetigheid.
Core versterking
Dit is een workout voor core versterking! Wij vinden het heel belangrijk om ons core sterk te maken.
Burpees en jumpen
Als je deze workout kunt ben je net een acrobaat. Het is een pittige workout en er zitten burpees in, nou dan weten we het wel!
Training voor je benen
De training van vandaag is benen, benen en nog eens benen!
Buiten sporten in de winter
Wij raden je aan deze winter je sportschoenen aan te trekken en naar buiten te gaan om lekker in de kou en de regen te gaan trainen.
Pittige combinatie oefening
Vandaag weer een pittige combinatie oefening voor je core, schouders, borst en triceps.
Pakjesavond workout
Hoor wie klopt daar kinderen, hoor wie klopt daar kinderen? Vanavond is het pakjesavond!
Lunges en squats
Met de lunges en squats train je de voorkant van je benen (quadriceps), achterkant van je benen (hamstrings), je billen (gluteus) en je romp (core).
Buikspieren
Er is weer een nieuwe week aangebroken dus tijd om de buikspieren lekker aan te pakken!
Totale Body Workout
We gaan vandaag een totale body workout doen. Met deze workout train je de voorkant van je benen, achterkant van je benen, je billen, je schouders, triceps en je romp.
