Gezond

Banner
smoothie met boerenkool
Ontbijt

boerenkool en appel smoothie

Mijn smoothie in de ochtend moet nog steeds overwegend zoet zijn en anders drink ik het niet. Gelukkig is er voldoende zoet fruit waar je de smaak mee in balans kunt brengen. Zoals appel in deze smoothie met boerenkool...
Lees Verder
Uitgelicht-Workout
Health

Jumping squats

  • Posted on 19 oktober 2015
  • by
Jumping squats We gaan vandaag squatten en dan wel de jumping squat! Even lekker je benen en je billen trainen. Jump squat 2 x op je plek Jump squat naar voor en weer terug Jump squat naar rechts en weer terug Jump squat naar achter…
Lees Verder
Uitgelicht-Workout
Health

Push up met T- Twist

  • Posted on 12 oktober 2015
  • by
De push up met een T- Twist. De Push-up is een basisoefening gericht op de borstspieren, schouders en triceps. De T-Twist is een goede oefening voor je core.
Lees Verder
Workout Filmpje
Health

Hartslag omhoog!

  • Posted on 28 september 2015
  • by
We gaan vandaag onze hartslag omhoog brengen! Je start in voorligsteun, dit is op handen en tenen. Zorg dat je lichaam helemaal recht blijft. Hierna doen we 10 x de mountain climber. Je knieën breng je om en om recht naar je borst. Na 10…
Lees Verder
HCOA Banner