Gezond – Pagina 3 – Uit Liefde Voor Jezelf

Burpees, wall sit en low jacks

Posted on 26 maart 2018
by Vanessa

Vandaag is een perfecte dag voor een stevige power workout. We doen de wall sit, mountain climbers, low jacks, sit ups en burpees. Als dat geen lekker begin van de week is! Je doet deze workout in totaal drie rondes.

Lees Verder

Health

Step ups, push ups en de worm!

Posted on 19 maart 2018
by Vanessa

Vandaag gaan we er weer even lekker tegenaan. Ben je er klaar voor? Laten we beginnen! We doen step ups, push ups (small), schaatsen, de worm en squat jumps. De armen, billen, benen schouders en rug komen hiermee aan bod.

Lees Verder

Health

Work it! T-twist, de brug, dips en tuck jumps

Posted on 12 maart 2018
by Vanessa

Voel jij het ook? De lente komt eraan! De hoogste tijd dus om alvast te gaan werken aan onze killer summer bodies. ;-) De workout van vandaag helpt je goed op weg. We doen de t-twist, de brug, dips en tuck jumps.

Lees Verder

Health

Squats, low jacks en we gaan schaatsen!

Posted on 5 maart 2018
by Vanessa

Het weekend is achter de rug, een nieuwe week is aangebroken en dat betekent: work your body! Ik heb een nieuwe workout voor je klaargezet. Vandaag doen we squats, mountain climbers, low jacks, sit-ups en we gaan uiteraard ook even schaatsen!

Lees Verder

Health

Spider walk, dancing crab en walking lunges

Posted on 26 februari 2018
by Vanessa

Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Doe deze workout een paar keer deze week, tussen alle schaatspret door. Zo blijf je lekker actief. We doen de walking lunge, dancing crab, burpee, jumping jack en spider walk!

Lees Verder

Recepten

Gezonde snack: groentechips uit de oven

Posted on 23 februari 2018
by Ashley

Verantwoord snacken, wie wil dat nou niet? Deze groentechips zijn niet alleen heel knapperig en lekker, het is ook nog eens een hele gezonde snack! Eigenlijk was ik in de veronderstelling dat dit niet ging lukken, krokante chips uit de oven, maar het kan dus echt!

Lees Verder

Health

Rope jumps, walking lunges en squat jumps

Posted on 19 februari 2018
by Vanessa

Misschien heb je vorige week carnaval gevierd, dan is deze workout zeker geen overbodige luxe ;-) Maar ook als je je niet in het feestgedruis gestort hebt kan het geen kwaad om jezelf even lekker in het zweet te werken.

Lees Verder

Health

High knees, sit-ups, t-twists en tuck jumps

Posted on 12 februari 2018
by Vanessa

Ik heb weer een lekkere workout voor je bedacht. Met high knees, sit-ups, t-twists en tuck jumps trainen we de buikspieren, been- en bilspieren èn geven we onze hartslag een lekkere boost!

Lees Verder

Health

Squats, dips, high knees en schaatsen

Posted on 5 februari 2018
by Vanessa

Hallo, nieuwe week! We zijn weer fris en fruitig deze maandagochtend en klaar voor een nieuwe workout. We doens squats, dips, high knees en we gaan schaatsen. Kunnen we alvast wat opwarmen voor als we straks echt kunnen schaatsen.

Lees Verder

Health

Planken, dippen en jumpen

Posted on 29 januari 2018
by Vanessa

Let's move it! Deze workout gaan we planken, dippen, doen we de brug, step ups en jumping jacks. Mooie manier om de nieuwe week mee te beginnen, toch? Deze workout doe je in totaal zes rondes.

Lees Verder