Hardlopen, squat jumps en walking lunges
Tijd voor wat beweging! Deze workout gaan we lekker hardlopen, doen we push-ups, squat jumps, sit-ups en walking lunges. Zet hem op! Deze workout doe je in totaal vijf rondes.
Tuck jump, squat en planken
Zo. Een nieuwe week is aangebroken, ben je er weer klaar voor? Vandaag doen we de squat, side plank, tuck jump, push up (smal) en de shuffle. Een gevarieerde workout dus.
Wall sit, low jacks en burpees
Vandaag even een lekkere power workout! We doen de wall sit, mountain climbers, low jacks, sit ups en burpees. Als dat geen lekker begin van de week is!
Hartstikke druk en gezond eten? 5 tips
Wie kent het niet? Van die weken dat je het hartstikke druk hebt en dat het gezonde eten er behoorlijk bij inschiet. Met deze 5 tips houd jij je eetschema onder controle.
Nieuwjaars workout!
Gelukkig 2018! Hoe kunnen we 2018 beter inluiden dan met een nieuwjaars workout? Doe maar lekker even mee, gaan we oliebollen en champagne verbranden.
Kerst AMRAP workout
Vrolijk Kerstfeest! Jingle bells, jingle bells, laten we even lekker sporten. Vandaag heb ik een AMRAP workout voor je klaargezet.
Mountain climbers, dips en schaatsen
Ik heb weer een leuke workout voor je bedacht, voor wat gezond evenwicht in deze feestelijke maand. We doen mountain climbers, dips, schaatsen en push-ups.
Lunges, sit-ups en jumping jacks
Met alle kerstborrels, diners en feestjes is een beetje beweging extra belangrijk. Vandaag doen we onder andere lunges, sit-ups en jumping jacks.
Smoothie met boerenkool en appel
Ik ben geen fan van smoothies die teveel een ‘rauwe groenten’-smaak hebben. Maar met wat fruit, zoals appel, is deze smoothie met boerenkool heel lekker.
Met deze tips blijf jij gezond in december
Hoe overleef je deze maand zonder al te veel kilo’s aan te komen en spiermassa te verliezen? Met deze tips blijf jij gezond in december.
