Een stevige workout voor de nieuwe week
Vandaag hebben we een stevige workout voor je bedacht waarbij veel oefeningen aan bod komen. Je gaat van 10 naar 50 herhalingen en weer terug naar 10.
Schaatsen, lunges en push ups
Vandaag gaan we lekker schaatsen. Dat samen met de push ups,lunges, sit ups en jumping jacks maakt voor weer een heerlijke all-round workout.
Burpees, broad jumps, planken en sit-ups
Vandaag werken we met broad jumps en burpees aan onze explosiviteit en de sit-up en de plank helpen ons aan een sterkere core. Een goeie full body workout!
Geroerbakte kip cashew: smullen maar!
Dit roerbakgerecht wordt bereid met cashewnoten, groene paprika en sperzieboontjes. Kip cashew is eenvoudig te bereiden, erg lekker en nog gezond ook.
Dancing crabs, squats, lunges en push-ups
Er staat weer een lekkere workout voor je klaar. Met squats, dancing crabs, lunges en (t-twist) push-ups werken we aan onze kracht en aan stabiliteit.
Jump! Jump! Jump! Het is maandag.
De jumping squat is een fantastische oefening om de benen en billen sterker te maken en het is tegelijkertijd een goede balans-oefening.
Mountain climbers, squat jumps en lunges
Vandaag trainen we de bil- en beenspieren èn werken we aan onze core stability. Klinkt goed, toch? Voor extra effect doe je dit een paar keer deze week.
Detox thee: gezond voor lichaam en geest
Het regelmatig drinken van deze (of een andere) detox thee kan de lever en nieren een beetje ondersteunen en helpen bij het afvoeren van gifstoffen.
Lekkere full body workout na de vakantie
Het is maandag, voor velen zit de zomervakantie erop en begint school of werk weer. Een mooi moment voor deze full body workout. Even het luie zweet eruit!
Core stability en hartslag verhogen
Vandaag gaan we onze hartslag eens flink omhoog brengen en we werken aan onze core stability. Een mooie manier om aan de nieuwe week te beginnen.
