Jump! Jump! Jump! Het is maandag.
De jumping squat is een fantastische oefening om de benen en billen sterker te maken en het is tegelijkertijd een goede balans-oefening.
Vitaminen en Mineralen: onmisbaar voor resultaat
Er zijn een aantal vitaminen en mineralen die helpen om een beter resultaat en snellere progressie te boeken bij het trainen.
In shape voor de lente en de zomer
In shape voor de lente en de zomer, dat zijn we niet zomaar. We moeten wel aan de bak voor die strakke billen, benen en buik.
Sterke benen en strakke billen met jumping squats
Het is weer maandag. Voor deze week hebben we een oefening voor hele sterke benen, strakke billen en het is óók nog eens goed voor de balans.
Opdrukken voor sterke armen
Het is belangrijk om de triceps te trainen. Daarmee ontwikkelen we strakke, sterke bovenarmen die niet heen en weer flappen bij het uitzwaaien.
Total body workout
Weg met die oliebollen! Het is de hoogste tijd voor wat beweging. De eerste maandag van het nieuwe jaar, een perfecte dag voor een total body workout.
Jumping squats voor sterke benen
Vandaag trainen we onze beenspieren met jumping squats. Wist jij dat de squat, of kniebuiging, één van de beste all-round oefeningen is voor je lichaam?
Zware combinatie oefening
Vandaag doen we een redelijk zware combinatie oefening die onze core, schouders, borst en triceps sterker maakt. Deze oefening brengt ons veel goeds!
Een bruggetje voor strakke billen
Vandaag trainen we onze billen, bekkenbodemspieren en de achterkant van onze benen. Om het completer te maken doen we er ook nog een buikspieroefening bij.
Come on, let’s twist!
Vandaag doen we een combinatie van twee oefeningen. De push up met een t-twist. De push-up is gericht op de borstspieren, schouders en triceps.
