Tijd voor de jumping squat
Vandaag staat de squat op het programma en dan niet de gewone squat maar de jumping squat. Even lekker je benen en je billen trainen. Ben je er klaar voor?
Power smoothie
Deze power smoothie kun je goed drinken voor en na het sporten. Hij is in een mum van tijd klaar, dus je kunt snel weer verder met je dag.
Crazy for cardio!
Wij gaan vandaag flink aan de bak met een lekkere cardio workout. Hiermee brengen we onze hartslag even lekker omhoog. Doe je mee?
Core training voor een strakke taille
We beginnen de week deze keer met een stevige core training. De oefening waarmee we dat gaan doen is de mountain climber.
Ga je mee lungen?
Met lunges train je de voorkant van je benen (quadriceps), achterkant van je benen (hamstrings), je billen (gluteus) en je romp (core).
Een gezonde start van de week
Het is maandag en dat betekent dat we weer even tijd inlassen voor een gezonde start van de week. Dit keer ook twee variaties op de burpee.
Full body workout
Vandaag hebben we een echte full body workout voor je. Het is een serie van 8 oefeningen die we 80-70-60-50-40-30-20-10 herhalingen doen.
Bewegen is gezond!
Een goede workout helpt bij stress, vermoeidheid en ook neerslachtigheid. Met andere woorden: bewegen is gezond. Van sporten worden we blij!
Workout voor de buikspieren
Vandaag doen we een workout voor de buikspieren.
We love burpees!
Je traint je benen, armen, borst, rug en buikspieren. Daarnaast wordt je conditie beter en word je ook nog eens leniger. Dus ja: we love burpees!
