Jump! Jump! Jump! Het is maandag.
De jumping squat is een fantastische oefening om de benen en billen sterker te maken en het is tegelijkertijd een goede balans-oefening.
Sterke benen en strakke billen met jumping squats
Het is weer maandag. Voor deze week hebben we een oefening voor hele sterke benen, strakke billen en het is óók nog eens goed voor de balans.
Squats! Omdat ze zo goed voor je zijn.
Squats zijn een super effectieve manier om veel spieren in één keer te trainen. Met squats train je grote spiergroepen zoals je benen en je core.
Tijd voor de jumping squat
Vandaag staat de squat op het programma en dan niet de gewone squat maar de jumping squat. Even lekker je benen en je billen trainen. Ben je er klaar voor?
Squats voor strakke benen en billen
Monday Workout Day! Kom maar door met die oefening voor strakke benen en billen. Met squats train je voornamelijk de grote spiergroepen.
Lunges en squats
Met de lunges en squats train je de voorkant van je benen (quadriceps), achterkant van je benen (hamstrings), je billen (gluteus) en je romp (core).
Jumping squats
Jumping squats We gaan vandaag squatten en dan wel de jumping squat! Even lekker je benen en je billen trainen. Jump squat 2 x op je plek Jump squat naar voor en weer terug Jump squat naar rechts en weer terug Jump squat naar achter…
Workout Filmpje: Squats
We gaan vandaag de dag goed beginnen met een benen/billen workout.
