Sterk

We hebben weer wat oefeningen voor je bedacht. We gaan planken, jumpen, spider walken en ook de worm komt voorbij. Je doet alles 10 herhalingen, drie rondes.

Vandaag is all about the high knees, walking lunges, tuck jumps, dips en shoulder taps! Je gaat van 50 naar 10 herhalingen. Dit doe je drie keer.

Vandaag hebben we een stevige workout voor je bedacht waarbij veel oefeningen aan bod komen. Je gaat van 10 naar 50 herhalingen en weer terug naar 10.

Vandaag gaan we lekker schaatsen. Dat samen met de push ups,lunges, sit ups en jumping jacks maakt voor weer een heerlijke all-round workout. 

Vandaag werken we met broad jumps en burpees aan onze explosiviteit en de sit-up en de plank helpen ons aan een sterkere core. Een goeie full body workout!

Er staat weer een lekkere workout voor je klaar. Met squats, dancing crabs, lunges en (t-twist) push-ups werken we aan onze kracht en aan stabiliteit.

Vandaag trainen we de bil- en beenspieren èn werken we aan onze core stability. Klinkt goed, toch? Voor extra effect doe je dit een paar keer deze week.

Vandaag gaan we onze hartslag eens flink omhoog brengen en we werken aan onze core stability. Een mooie manier om aan de nieuwe week te beginnen.