Een lekkere workout als start van de week
Zijn jullie weer klaar voor een lekkere workout als start van de nieuwe week? Dit keer doen we alle oefeningen 30 seconden lang met steeds 10 seconden rust.
AMRAP Workout
AMRAP staat voor: As Many Rounds ( of Repetitions) As Possible. In een vooraf bepaalde tijd voer je bepaalde oefeningen zo vaak mogelijk uit.
Full body workout
Het is maandag en dat betekent dat we weer wat leuke oefeningen voor jullie hebben klaargezet. Een full body workout die je een goede boost zal geven.
All-round workout
Het is maandag en dat betekent dat we weer een lekkere all-round workout voor jullie klaar hebben staan. Dit geeft je gegarandeerd een goede boost vandaag!
Full workout
Vandaag doen we een full workout; een serie met verschillende oefeningen achter elkaar. Alle oefeningen doen we 30 seconden lang met steeds 10 seconden rust tussen de oefeningen.
Core stability workout
Deze core stability workout is een goede oefening voor je schouders en je core (kern). Hiermee maak je je buik, rug, billen en bekken stabieler en sterker.
Opdrukken voor mooie strakke armen
We gaan vandaag de armen en de borst trainen. Met opdrukken train je de achterkant van je armen, dit noemen we de triceps. Getrainde triceps zorgen voor mooie en strakke bovenarmen.
Squats voor strakke benen en billen
Monday Workout Day! Kom maar door met die oefening voor strakke benen en billen. Met squats train je voornamelijk de grote spiergroepen.
Total workout
Vandaag gaan we voor de total workout. Oefeningen die je eerder al voorbij hebt zien komen doen we nu achter elkaar, een paar setjes.
Training voor je benen
De training van vandaag is benen, benen en nog eens benen!
