Lunge met een twist
Vandaag doen we een oefening voor onze benen en core. Het is een lunge in combinatie met een twist.
Buiten sporten in de winter
Wij raden je aan deze winter je sportschoenen aan te trekken en naar buiten te gaan om lekker in de kou en de regen te gaan trainen.
Pakjesavond workout
Hoor wie klopt daar kinderen, hoor wie klopt daar kinderen? Vanavond is het pakjesavond!
Lunges en squats
Met de lunges en squats train je de voorkant van je benen (quadriceps), achterkant van je benen (hamstrings), je billen (gluteus) en je romp (core).
Workout voor je triceps en core
Deze workout is goed voor de triceps zorgt voor versterking van je core en ook de hamstrings worden aardig op de proef gesteld!
Hartslag omhoog!
We gaan vandaag onze hartslag omhoog brengen! Je start in voorligsteun, dit is op handen en tenen. Zorg dat je lichaam helemaal recht blijft. Hierna doen we 10 x de mountain climber. Je knieën breng je om en om recht naar je borst. Na 10…
Workout Filmpje: Mountain Climber
De Mountain Climber is een oefening voor je core.
Workout filmpje: Het Bruggetje
Het bruggetje. Je traint hiermee je onderrug, billen en de achterkant van je benen.
