Trainen

Het weekend is achter de rug, een nieuwe week is aangebroken en dat betekent: work your body! Ik heb een nieuwe workout voor je klaargezet. Vandaag doen we squats, mountain climbers, low jacks, sit-ups en we gaan uiteraard ook even schaatsen!

Het is weer tijd voor een nieuwe workout. Doe deze workout een paar keer deze week, tussen alle schaatspret door. Zo blijf je lekker actief. We doen de walking lunge, dancing crab, burpee, jumping jack en spider walk!

Misschien heb je vorige week carnaval gevierd, dan is deze workout zeker geen overbodige luxe ;-) Maar ook als je je niet in het feestgedruis gestort hebt kan het geen kwaad om jezelf even lekker in het zweet te werken.

Ik heb weer een lekkere workout voor je bedacht. Met high knees, sit-ups, t-twists en tuck jumps trainen we de buikspieren, been- en bilspieren èn geven we onze hartslag een lekkere boost!

Hallo, nieuwe week! We zijn weer fris en fruitig deze maandagochtend en klaar voor een nieuwe workout. We doens squats, dips, high knees en we gaan schaatsen. Kunnen we alvast wat opwarmen voor als we straks echt kunnen schaatsen.

Let's move it! Deze workout gaan we planken, dippen, doen we de brug, step ups en jumping jacks. Mooie manier om de nieuwe week mee te beginnen, toch? Deze workout doe je in totaal zes rondes. 

Tijd voor wat beweging! Deze workout gaan we lekker hardlopen, doen we push-ups, squat jumps, sit-ups en walking lunges. Zet hem op! Deze workout doe je in totaal vijf rondes.

Zo. Een nieuwe week is aangebroken, ben je er weer klaar voor? Vandaag doen we de squat, side plank, tuck jump, push up (smal) en de shuffle. Een gevarieerde workout dus.

Vandaag even een lekkere power workout! We doen de wall sit, mountain climbers, low jacks, sit ups en burpees. Als dat geen lekker begin van de week is!

Gelukkig 2018! Hoe kunnen we 2018 beter inluiden dan met een nieuwjaars workout? Doe maar lekker even mee, gaan we oliebollen en champagne verbranden.