Sterke benen en romp met de twisted lunge
Vandaag doen we een oefening voor onze benen en core. Het is de 'twisted lunge', oftewel: een lunge in combinatie met een twist.
T-twist voor een sterke core
Met core training doen we oefeningen die onze buik, rug, billen, bekken stabieler en sterker maken. De T-twist is zo'n oefening.
Fit at home
Wij zijn van mening dat je niet persé de kou hoeft te trotseren om naar de sportschool te gaan. Je kunt natuurlijk ook gewoon lekker thuis sporten.
Workout voor een mooie kont
Een mooie kont, dat willen we allemaal wel! Met de workout van vandaag trainen we onze bilspieren èn tegelijkertijd versterken we onze rompstabiliteit.
Training voor de bekkenbodem
Vandaag doen we het bruggetje, een oefening voor je billen, bekkenbodem en de achterkant van je benen. Dit combineren we met een buikspieroefening.
Een December hi(i)t
Te druk om te sporten? Met een High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) train je in korte tijd diverse spiergroepen. Ideaal voor de drukke decembermaand!
Sinterklaas workout
Het is vandaag 5 december, Sinterklaas! Een kleine workout om de balans een beetje te bewaken. Zodat we niet met onze volle buiken naar Kerstmis toe rollen.
Een bruggetje voor strakke billen
Vandaag trainen we onze billen, bekkenbodemspieren en de achterkant van onze benen. Om het completer te maken doen we er ook nog een buikspieroefening bij.
Yes! Het is weer maandag!
Vandaag trainen we onze billen, buik, benen, armen, romp.. kortom: we hebben weer een full body workout voor je samengesteld. Geniet ervan!
Crazy for cardio!
Wij gaan vandaag flink aan de bak met een lekkere cardio workout. Hiermee brengen we onze hartslag even lekker omhoog. Doe je mee?
