Bewegen voor een gezond lichaam
Hallo, maandag! Het weekend zit er weer op, dus tijd voor wat beweging. We willen allemaal graag een gezond lichaam maar daar moeten we wel iets voor doen!
Work that body!
Yes! Een nieuwe week is weer aangebroken en dat betekent: work that body! Een mooi moment om het luie weekend-zweet eruit te werken.
De workout van deze week
Daar zijn we weer! Het is maandag en dat betekent dat we ons weer even gaan inspannen met de workout van deze week.
AMRAP Workout
AMRAP staat voor: As Many Rounds ( of Repetitions) As Possible. In een vooraf bepaalde tijd voer je bepaalde oefeningen zo vaak mogelijk uit.
Full body workout
Het is maandag en dat betekent dat we weer wat leuke oefeningen voor jullie hebben klaargezet. Een full body workout die je een goede boost zal geven.
All-round workout
Het is maandag en dat betekent dat we weer een lekkere all-round workout voor jullie klaar hebben staan. Dit geeft je gegarandeerd een goede boost vandaag!
Full workout
Vandaag doen we een full workout; een serie met verschillende oefeningen achter elkaar. Alle oefeningen doen we 30 seconden lang met steeds 10 seconden rust tussen de oefeningen.
Dancing crab
De dancing crab is een oefening die veel stabiliteit vraagt. Je traint hiermee je triceps en je buikspieren.
Core stability workout
Deze core stability workout is een goede oefening voor je schouders en je core (kern). Hiermee maak je je buik, rug, billen en bekken stabieler en sterker.
T-Twist
De T-twist is een oefening voor je core. ‘Core’ betekent letterlijk: kern. Core training maakt onze buik, rug, billen en bekken stabieler en sterker.
