Squats! Omdat ze zo goed voor je zijn.
Squats zijn een super effectieve manier om veel spieren in één keer te trainen. Met squats train je grote spiergroepen zoals je benen en je core.
Goede rompstabiliteit voor kracht en balans
Een sterke romp is van groot belang voor kracht en balans bij beweging. Goede rompstabiliteit helpt tevens bij het voorkomen van blessures.
Burpees en buikspieren
Vandaag doen we een burpee, gevolgd door een buikspieroefening. We trainen hiermee onze benen, armen, borst, rug en buikspieren. Een full body workout dus!
Tijd voor een AMRAP workout!
Vandaag is het weer tijd voor een AMRAP workout! Tijdens deze workout ga je de oefeningen zo vaak mogelijk doen, in de aangegeven volgorde.
Yes! Het is weer maandag!
Vandaag trainen we onze billen, buik, benen, armen, romp.. kortom: we hebben weer een full body workout voor je samengesteld. Geniet ervan!
Come on, let’s twist!
Vandaag doen we een combinatie van twee oefeningen. De push up met een t-twist. De push-up is gericht op de borstspieren, schouders en triceps.
Een gezonde start van de week
Het is maandag en dat betekent dat we weer even tijd inlassen voor een gezonde start van de week. Dit keer ook twee variaties op de burpee.
Full body workout
Vandaag hebben we een echte full body workout voor je. Het is een serie van 8 oefeningen die we 80-70-60-50-40-30-20-10 herhalingen doen.
Bewegen is gezond!
Een goede workout helpt bij stress, vermoeidheid en ook neerslachtigheid. Met andere woorden: bewegen is gezond. Van sporten worden we blij!
Een lekkere workout als start van de week
Zijn jullie weer klaar voor een lekkere workout als start van de nieuwe week? Dit keer doen we alle oefeningen 30 seconden lang met steeds 10 seconden rust.
